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　　导读：气功古称“导引、或“吐纳”。简而言之，它卖际上是一种“身碑意动”的全身运动，包括练意(强调思想高度集中)，练身(放松全身肌肉)和练气(强调呼吸节律)三个内容。

　　气功古称“导引、或“吐纳”。简而言之，它卖际上是一种“身碑意动”的全身运动，包括练意(强调思想高度集中)，练身(放松全身肌肉)和练气(强调呼吸节律)三个内容。有使人体经络疏通，气血调和，阴阳平衡精神安宁，强健筋骨，扶正祛邪，增强体质的作用。对子男性不育及有关生殖疾病，通过练气功可以使自身机能康复，达到有病治病，缓缓图治的效果。当然练气功并非一朝一夕可奏效，要有恒心，有耐心，有决心、循序渐进，才能功到病除。

　　这里介绍一种用主动意识引导全身放松的放松功。

　　1.姿式：练功时，一般采取平卧，也可采用侧卧，头自然正直，枕头高低适宜，两臂自然放置身体两侧，两腿自然伸直。坐位时，胸略前倾，双肩及双肘自然下垂，两手及手臂自然放在大腿上。侧卧时，一般右侧卧，头部舒适，平稳着枕。下面一手自然弯曲，放置在枕头或枕旁，手半握拳状，下面一条腿自然伸直，上面一条腿自然曲体，放在下面一条腿上，上面的一只手，轻轻地放在骸骨上，身体自然弯曲。在上述体位下，两目轻闭，口自然闭合，舌舐上颚。

　　2.呼吸：调节呼吸，吐故纳新，有助于八珍鹿胎颗粒能助孕嘛思想安静和身体放松。

　　呼吸调节不当可出现胸闷气短，情绪紧张等。有从孕妇睡觉有什么助睡器简单到复杂，从易到难的过程，顺序介绍以下几种呼吸法：

　　①自然呼吸法：指助孕辅酶q10什么牌子的好平时自然习惯呼吸，初练功时采用。

　　②腹式呼吸法：用腹壁的起伏来调整呼吸，吸气时腹部膨胀，呼气时腹部凹陷。

　　③口鼻呼吸法：即呼吸时要口鼻分开。吸气时用鼻，呼气时则用口。

　　④全息呼吸法：是利用胸腔、腹腔最大限度吸足新鲜空气与呼出二氧化碳，并使呼吸次数减少到最低限度。

　　3.入静：练功的姿式与呼吸调整以后，再加强入静的锻炼，入静简单地说就是思想安静，什么事都不想，任其松静自然。常用的入静方法有以下几种。