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天气热孕妇怎么办

来源:http://www.newenglishland.com   时间: 2016-08-19 16:20:50   

不敢随意吹空调,那天气热孕妇怎么办呢?穿天然料子的宽松衣服1天气热,孕妇可以选择利于排汗的天然衣物.但孕妇吹空调要注意以下事项:1、将室温调节在26-28℃最佳,不应过低,2、注意通风:孕妇避免长时间呆在空调房内,空调连续使用3-4小时后,3、注意保暖:孕妇吹空调时,不要让通风口的冷风直接吹在身上.炎热的夏季对于孕妈妈来说,是个难熬的季节,本身比较怕热,可却不能吃冷饮,不敢随意吹空调,那天气热孕妇怎么办呢?穿天然料子的宽松衣服1天气热,孕妇可以选择利于排汗的天然衣物.这样一是相对凉快,而且出汗后也容易被衣服吸收;二是天然料子的衣服能减少摩擦皮肤,避免引起皮疹.提示:建议穿宽松、棉质的衣物,衣着尽量凉爽宽大,胸罩和腰带不宜束缚过紧,以免引发乳腺增生和影响胎儿的发育.贴身的衣裤最好也选择真丝或棉质的,以轻软舒适、容易透湿吸干、散发体温为宜.勤用温水擦洗降温2孕妈妈皮肤的汗腺分泌增多,出汗较多;而且阴道分泌物也会增加、白带增多,因此应该经常用温水擦洗,一是保持皮肤清爽,二是能降温.天气热时,一天可以洗两个温水澡,水温应适中,且沐浴时间不要过长,以10~20分钟为宜.恰当使用空调3夏天天气热时,可以利用空调降低室温,切勿硬撑,以免中暑,但孕妇吹空调要注意以下事项:1、将室温调节在26-28℃最佳,不应过低,避免内外温差过大,以免感冒或发生肌肉酸痛.2、注意通风:孕妇避免长时间呆在空调房内,空调连续使用3-4小时后,建议关闭空调,更换一下室内的空气,开窗通风10分钟以上,改善空气质量.3、注意保暖:孕妇吹空调时,不要让通风口的冷风直接吹在身上.风门扇叶可以开向上方,不要吹地.多补充水分4天气热,人体出汗较多,而孕妇本身就比其他人代谢更旺盛,出的汗更多,如果不及时补水会造成脱水,因此孕妇要多喝水,切记等到口渴了才喝水,保证每天8杯水.可以喝凉开水、鲜榨果汁等.同时多吃蔬菜和水果,不但可以补充维生素,还可以补充从汗液中流失的钾、钠离子.炎热的夏季对于孕妈妈来说,是个难熬的季节,本身比较怕热,可却不能吃冷饮,不敢随意吹空调,那天气热孕妇怎么办呢?饮食解暑5天气炎热时,还可以通过饮食帮助孕妈妈解暑.比如,吃西瓜、喝绿豆汤,这对解暑都有不错的效果.在家中泡些金银花茶、菊花茶也能起到消暑降温的效果.不过仍要注意,这些消暑食物性多偏凉,摄入的量要适当,以免发生腹泻等症状.尽量避免暴晒6中午至下午2点这段时间,孕妇最好不要外出,因为此时阳光最猛,外出暴晒容易中暑,房间保持通风,但是阳光照射时关窗,避免暑气钻进来.此外,如果孕妇要外出,一定要随身携带遮阳伞或者帽子.
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