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备孕时代的饮食十分紧张，以是明天小编去介绍一款养分又好吃的备孕食谱，连忙去看看吧。

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　　这讲番石榴蔬菜沙推纤维露量下，有助增进肠讲爬动，连结消化体系功用畸形，防备便秘。此外番石榴所露的维死素、叶酸对美容保健等也很有功能。

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　　宜忌人群

　　备孕、孕期、月子/产后、女童忌食。

　　准备食材

　　番石榴2个、红椒半个、黄椒半个、青椒半个、紫甘蓝20克、食盐少量、蛋黄酱适量、橄榄油少量、法喷鼻少量。

　　做法：

　　步调1：一切资料洗净。死菜掰小块，红椒，青椒，黄椒，洋葱皆切成圈。

　　步调2：番石榴来皮切小块，或许用勺子舀成小块。

　　步调3：把紫甘蓝切成丝，黄瓜切成片。

　　步调4：在年夜容器里铺上一层死菜，然后是彩椒圈，再去是番石榴，最后摆上黄瓜。

　　步调5：再调一份拌沙推的酱汁：蛋黄酱+盐+橄榄油+法喷鼻碎，拌匀，然后浇上调好的蛋黄酱就能够上桌了，吃时拌匀。

　　烹调小贴士

　　若是念要削减热量的 与，可以将蛋黄酱换成酸奶，用去拌沙推一样甘旨。

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