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哺乳期能用药减肥吗

当妈之后，最幸运的事莫过于当一个「奶瓶」。看着小宝贝正在本人怀里一口一口吸奶的样子，别提内心有多美了！日常平凡妈妈吃甚么、用甚么、做甚么，皆会正在本人心中设关卡。

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那感到便像是头上戴了个紧箍咒，让人纠结、头疼。好比「哺乳期能染发吗」、「伤风了能吃药吗」、「吃了会不会对宝宝欠好」，正在一连串的魂灵拷问之后，妈妈常常会用「忍忍吧」等等慰藉本人，但心中不免另有困惑。

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爱漂亮篇

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可以护肤化妆？可以！

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传言：护肤品、化妆品会经由过程皮肤渗入体内，进而经由过程乳汁影响宝宝安康。

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本相：皮肤有本人的屏蔽体系，且对这些身分的吸收性并不各人想得那么好。哪怕有一些被接收到体内，颠末血液循环、肝肾代谢，终极能达到乳汁的量也是微不足道。

留神：真正能够对宝宝有影响的是宝宝对护肤品、化妆品的“密切打仗”。

好比土豆妈妈化了妆，宝宝念跟妈妈玩“亲亲”的游戏。这类环境下，宝宝很简单把化妆品吃进肚子里，很能够惹起肠胃不适。

另外，宝宝的皮肤屏蔽较为懦弱，若是宝宝的皮肤打仗到化妆品，很能够惹起过敏。

Tips

1. 利用正规的、符合国家安全卫生尺度的、优良品牌的产物，不要利用含有害重金属（如铅、汞、镉）身分的化妆品。

2. 不要让宝宝打仗化妆品，无论它是正在瓶瓶罐罐里，仍是正在您的脸上。

可以烫发、染发、美甲吗？可以，但少做

原理跟护肤化妆品一样。

留神：烫染发之后，不要让宝宝摸本人的头发，更不要让宝宝吃到头发。一样，涂指甲之后，不克不及让宝宝舔啃妈妈的指甲。

Tips

1. 选用杂动物、平安的烫发剂、染发剂停止挑染或快染。

2. 取舍正规、符合国家安全卫生尺度的美甲产物，尽量少来三无美甲店。时常做辅食的妈妈，正在触碰宝宝食品的时间，要谨严一点。

用药篇

可以用药吗？可以

哺乳期妈妈没必要谈「药」色变。实在，妈妈服药是不是影响宝宝，与服用的药物本身有关。

本相：妈妈服用的药物被分红L1~L5那5个等级，此中L1跟L2级的药物关于哺乳期妈妈来讲也是比力平安的。那类药物的配合特色皆是份子比力年夜，正在体内没有简单被代谢，并且分子量越大，排泄到乳汁的量便会越少，对孩子影响也便越小。

若是必需要服用L3以上的药物，妈妈须要正在停药后24小时，先把乳汁排空，再发生乳汁时才气喂宝宝。念相识更多，请戳??

Tips

给各人收拾整顿出了一份哺乳期可以用的用药清单。请转发保藏，以备不时之需。

饮食篇

可以吃辛辣安慰类/生冷食物吗？可以

本相：辛辣安慰类的食品，好比辣椒、生姜等会转变乳汁的滋味，但对绝大多数宝宝来讲并不会有多年夜影响。

生冷食物虽然正在口感上偏凉，可是进过消化吸收后，输出的乳汁是温的，并不会由于咱们食品的温度而转变。

Tips

必然要保障食材洁净卫生，肉类煮熟了再吃。

此外，妈妈正在吃辛辣安慰类食品后，给宝宝喂完母乳，须要窥察宝宝是不是呈现湿疹、吐逆、腹泻等过敏显示，由于那类食品很能够会惹起一部分宝宝过敏，妈妈仍是要留神一些。

可以吃露咖啡因的食品吗？可以，但要限量

本相：母乳妈妈过多 入含有咖啡因的食品，的确会对宝宝发生晦气影响。

留神：妇产科学会等机构认为，哺乳妈妈天天 入没有跨越 200 mg 咖啡因，不会对宝宝发生影响。

Tips

1. 若是宝宝借不满1个月，妈妈最好不要 入咖啡因；满月后如有须要可渐渐少许增添，窥察宝宝环境，如无反映便可畸形 入。

2. 平常正在 入咖啡因1小时后，母乳中的咖啡因到达峰值，以是发起妈妈喝完1小时后再喂奶，或许喂完奶之后再喝。

3. 早产儿或许有先天性肝脏代谢疾病的宝宝，代谢咖啡因的速率会比平凡宝宝缓良多，发起妈妈们更要少喝含有咖啡因的食品。

运动减肥篇

可以运动吗？可以

各人忧郁的是运动后身体会发生乳酸，如许借能给宝宝喂奶吗？

本相：有研讨评释，运动后10分钟，乳汁中的乳酸浓度到达峰值，这时候乳汁的口胃会有所转变，但没有影响母乳的质量。之后会渐渐降低。运动后30分钟，母乳中的乳酸含量便跟运动前一样了。

Tips

若是妈妈对母乳滋味转变比力在乎的话，可以取舍喂奶之后再运动或许运动完30分钟后再喂奶。

可以减肥吗？可以

道到减肥，良多人怕减肥后奶变少。

本相：实在，精确的产后减肥是正在保障畸形养分供应的环境下少吃，加上公道纪律的运动，而不是节食，以是不会影响乳汁的排泄。

Tips

正在饮食上要多吃优良蛋白质，下纤维素食品，少吃渣滓食物、甜食、肥肉、热量下的食品，烹调时尽量以蒸煮为主，少油少盐，少煎炸烧烤。

忌讳篇

1. 吸烟

本相：卷烟中的尼古丁会经由过程乳汁间接进入宝宝体内，使宝宝呈现烦躁、紧张不安、食欲不振、就寝欠安等症状，以是哺乳期妈妈不克不及抽烟。

留神：哺乳期妈妈还要警觉二手烟跟三手烟。那不只会增长宝宝患呼吸系统疾病，还会增长宝宝呈现婴儿猝死综合征的危险。

Tips

从里面返回家，要先洗脸洗手换衣服，再跟宝宝打仗。由于三手烟无处不在，脸上、头发上、衣服上很简单沾上烟雾颗粒。

2. 饮酒

本相：酒精是小份子物资，会经由过程乳汁进入宝宝体内，招致宝宝呈现镇静、就寝杂乱等症状，严峻的话还会毁伤其他器官，与此同时，也能够削减泌乳量，以是哺乳期妈妈不要饮酒。

留神：有良多地域用米酒、甜酒去催乳，那对宝宝是十分危险的。除要警觉各类酒类，还要留神伪装酒，好比醉蟹、虾、醪糟、酒酿圆子、酒心巧克力等。

Tips

若是喝了酒，最好2小时后再喂奶，或许是取舍喂完奶或挤奶后再饮酒。

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