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代孕早期，代孕妈总会出现代孕反应，孕吐、水肿都是很常见的。
那么，代孕妈可以通过吃什么食物来缓解这些症状呢？接下来，我们一起去看看吧。
                哪些食物可缓解孕期孕吐代孕后，“吃饭”成了准妈妈们的头等大事，更有甚者只奉行一条原则，什么贵吃什么。
然而营养师指出，很多“平价菜”才是准妈妈需要的营养。
苦瓜：提高食欲苦瓜能刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠道蠕动，对于改善孕妇的消化吸收、促进食欲等方面都很有好处，同时其含有的维生素C比一般瓜类蔬菜高出许多，可提高孕妇的免疫力。
如果接受不了苦味，烹饪前可将苦瓜切好后放入少量食盐渍一下，将汁滤去。
土豆：缓解孕吐不少准妈妈在代孕前期只要闻到一点儿油烟味就会呕吐不止。
此时，别忽视了身边最为家常的一道菜——醋熘土豆丝。
土豆含有丰富的维生素B6，有很好的止吐作用。
同时，土豆所含的蛋白质与维生素B1相当于苹果的10倍，微量元素的含量比香蕉、橘子等水果都高。
南瓜：防治妊娠水肿南瓜的营养极为丰富，其胡萝卜素含量高，又是维生素A的优质来源，而且含有钙、铁、锌等营养物质，还是一种低钠食品，特别适合孕妇食用，对恢复食欲和体力，防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症都有一定效果。
海带：助宝宝脑发育准妈妈如果缺碘会造成腹中小宝宝脑部发育不良，而海带是孕妇最理想的补碘食物。
不仅如此，海带可防治肥胖症、水肿等，帮助孕妇缓解小腿和脚心抽筋。

代孕合法么

海带性偏寒，可加点性热的姜汁、蒜或辣椒等。
小编总结：以上的这些食物其实除了可以帮助代孕妈缓解代孕反应，还可以帮助代孕妈和宝宝补充营养，一举两得，代孕妈不妨试试吧！。