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【导读】相信很多孕妈妈对乳房按摩都很熟悉。这是因为许多孕妇在怀孕期间会经历乳房疼痛。孕妈妈经常选择乳房按摩来缓解疼痛。这种方法简单方便，因此受到孕妈妈们的热烈欢迎。孕妇乳房按摩的方法多种多样，有乳房按摩、乳头按摩、热敷按摩等。孕妈妈只要长期坚持，就能看到效果。孕妇乳房按摩不仅能给乳房最好的护理，还能帮助宝宝分娩。是孕妈妈的好帮手。但需要注意的是，孕妇乳房按摩并不适合所有人。应该在医生的指导下正确进行，以免对自己造成不必要的伤害。

孕妇乳房按摩

怀孕期间荷尔蒙的变化会增加血流量，改变乳房组织，这可能会使孕妈妈感到肿胀，疼痛，刺痛，对触摸极其敏感。如果孕妇在孕期进行乳房按摩护理，不仅可以有效缓解乳房疼痛，还可以帮助准妈妈树立母乳喂养的信心，防止产后乳房下垂。所以孕妈妈不要等到哺乳期才开始乳房按摩。准妈妈如果能做好孕期乳房按摩，就能保证奶水充足，保证母乳喂养的顺利进行！

孕妇乳房按摩的方法也很多，如热敷按摩、螺旋按摩、指压按摩、侧向按摩等。孕妈妈可以根据个人爱好选择不同的方法，只要长期坚持，就能看到效果。但需要注意的是，乳房按摩缓解疼痛并不适合所有孕妇。主要针对两类准妈妈。一、孕妇已到预产期，但仍无分娩迹象或胎膜早破无宫缩。第二，产妇分娩时子宫收缩无力，产程长。

孕妇乳房按摩的方法女人一生都在和时间做斗争。他们不希望时间在身体上留下印记，但衰老是不可避免的过程。光辉岁月里身体的哪个部位最先开始衰老，当然是胸部。都说怀孕是乳房发育的第二次机会。孕妈妈要抓住机会，在孕期给乳房最好的呵护。下面简单介绍一下孕妇乳房按摩的方法。孕妈妈要赶紧学。

首先，乳房按摩

1.用热毛巾敷整个乳房。

2.将一只手水平放在另一只乳房上，另一只手按在手上，然后双手交叠将乳房按摩按压到胸部中央。

3.双手手指并拢斜放在乳房下方，从乳房根部开始振动整个乳房，然后双手斜向上推动按摩乳房。

4.从下面托起乳房，用双手向上推。

二、乳头按摩

1.洗手，用肥皂水擦洗乳头外侧至乳房根部(锁骨)，左右乳房分别清洗。乳头应避免用肥皂清洗，以免冲走外层保护油脂，并注意清洁痂皮。

2.清洗后，用手托住乳房，用中指和食指从锁骨下乳房根部开始按摩乳头，用拇指和食指揉捏乳头，增加乳头的韧性。

3.双手拇指和食指从乳房根部按摩至乳头，每日两次，每次20次。

孕妇乳房按摩有什么好处？在漫长的怀孕期间，准妈妈的身体也会有不同的变化。怀孕后，由于体内雌孕激素水平显著升高，乳房内的乳腺导管会变大变长，部分人会出现乳房胀痛的现象。这时候孕妇可以试试乳房按摩。除了缓解疼痛，孕妇乳房按摩还有很多其他好处。

孕期乳房按摩不仅可以软化乳房，使乳腺通畅，增加乳汁的顺利流出，还可以及时清除新陈代谢造成的乳腺导管内的污垢和胸罩内的棉絮组织。此外，孕妇按摩乳房还可以帮助准妈妈树立母乳喂养的信心，防止产后乳房下垂。准妈妈如果能做好孕期乳房按摩，就能保证奶水充足，哺乳顺利。

如何按摩孕妇缓解乳房胀痛在怀孕期间，有些孕妈妈会出现乳房胀痛的情况。这是因为孕妇乳房的迅速增大是在为婴儿出生后的哺乳做准备。怀孕期间适当的乳房护理可以帮助你的乳房发育，疏通乳腺导管，从而促进产后泌乳。同时，孕期乳房护理可以提高皮肤弹性，防止乳房下垂。但是孕妇怎么按摩才能缓解乳房疼痛呢？下面给你推荐一些有效的方法。有兴趣的孕妈妈可以试试。

一、热敷按摩

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用干净的毛巾蘸点温水，从乳头中心向乳晕方向打圈擦拭，两边依次热敷，每边15分钟。同时配合以下按摩方法：

1.圆形按摩：将双手放在乳房的上下两侧，以圆形方向按摩整个乳房。

2.螺旋按摩：一只手托住乳房，另一只手的食指和中指向乳头方向呈螺旋状按摩。

3.指压按摩：双手放在乳房两侧，从乳房向乳头方向挤压。

4.横向按摩：目的是维持乳房良好的血液循环。基本方法是移动乳房的基部，肿胀部分(乳房体)不用揉。

第二，睡前和睡醒后不要忘记。

每天起床前和睡觉前，在乳房周围按摩，先顺时针再逆时针，直到乳房皮肤微红微热。最后，将乳头托起几次，手掌在乳房下缘轻拍几次。

第三，护肤品必不可少。

用温开水擦洗后，在乳头和乳晕处涂上一层油脂，然后用湿热毛巾覆盖乳房5分钟，再做4次乳房按摩运动，每次运动20 ~ 30次，这样效果会更理想。

1.双手在乳房下来回按摩。

2.双手在乳房周围顺时针或逆时针按摩(不要刺激乳头)。

3.左手从左乳下方按摩到右乳上方，右手从右乳下方按摩到左乳上方。

4.右手从左臂内侧按摩至左胸侧，左右手与前部互换。

孕妇乳房按摩的注意事项虽然孕妇乳房按摩可以有效缓解疼痛，帮助宝宝顺产，但是孕妇乳房按摩并不是适合所有人，它也有一定的注意事项。孕妈妈只有通过适当的乳房按摩，才能保证自己的身心健康。希望每个妈妈都能生下健康快乐的宝宝。

乳房按摩引产主要适用于以下两类准妈妈。一、孕妇已到预产期，但仍无分娩迹象或未宫缩的准妈妈胎膜早破。按摩乳房可以诱发子宫收缩，启动产程，在预期时间内完成分娩，避免过期妊娠。第二，产妇分娩时子宫收缩无力，产程长。此时，乳房按摩可以加强宫缩，及时结束分娩，减少母婴并发症。因为乳房按摩可以诱发子宫收缩，启动分娩过程，所以小于预产期的孕妇尤其要避免刺激乳房，以防早产。

乳房按摩后，腹部迅速肿胀变硬，或有阵发性腹痛，说明按摩有效。此时不宜轻易停止按摩。因为按摩引起的宫缩可以促进催产素的分泌，如果停止按摩，催产素的分泌就会减少，再次按摩乳房刺激宫缩就特别困难。如果腹痛剧烈，间隔时间短，属于敏感性宫缩。每次宫缩开始时应立即停止按摩，宫缩缓解后再继续按摩。反复宫缩可以逐渐正常。如果对乳房按摩的刺激不敏感者，长期坚持按摩是有效的。一般来说，肥胖者和乳头凹陷的准妈妈按摩效果都不好。

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