昆明兴文代怀网

　　关于血糖，事无巨细。一个小小的细节问题，都有可能导致结果的不准确进而影响到我们控糖。

　　最近糖友王先生反映：我用药、饮食全是按医生的嘱咐来的，可是空腹血糖还总是不稳定，忽高忽低的，有时候相差的还很多，真让人头疼。”

　　你有没有遇到过类似的问题，饮食，用药全都按医生要求来，运动也不少，可是空腹血糖的测量值总是不如意。

　　这种情况，很可能就是空腹血糖的测量方式不对。

　　那么，空腹血糖啥时候测更准确？需要注意什么呢？

　　今天我们就来聊聊这个问题。

　　什么是空腹血糖？

　　空腹血糖是指禁食8小时后的血糖，即清晨空腹状态下的血糖。

　　测空腹血糖最好选择在清晨6:00～8:00，正常值为3.9~6.1mol/L，测之前不用降糖药、不吃早餐、不运动，这样能够较大程度地排除一些影响因素，反映真实病情。

　　空腹血糖≠早餐前血糖

　　90%的糖尿病患者误以为空腹血糖就是早餐前血糖，多数患者并不是每天醒来后立即测定血糖，一般都是先刷牙洗脸、做早餐、做点家务、出去遛遛狗、去小区散散步等等，然后再测量血糖，此时测量的血糖是早餐前血糖，并不是空腹血糖。

　　因为人在起床后，机体也会随着大脑的清醒处于准备活动状态，体内各种激素水平开始活跃起来，血糖水平也随着变化，尤其是起床后空腹运动的患者，不仅会使运动后测得的血糖值为非空腹血糖，不能准确的反应夜间血糖的控制水平，而且运动中容易出现低血糖。

　　因此，糖尿病患者早晨醒来后第一件事应该是温水洗手，然后立即检测血糖，之后再去干其他事情，以此养成习惯，空腹血糖才能测量准确，正确的空腹血糖测量对降糖方案的调整才有意义。

　　这4种情况空腹测血糖不准确！

　　一般有很多糖友在早上起来会测量自己的空腹血糖，但是有些糖友会因为前一晚有应酬、有聚会等情况吃了太多的食物，又或者是晚餐进食的时间比较晚，这样测出来的空腹血糖值就会比较高。

　　比较准确的空腹血糖是要空腹8-12小时来监测的，因此在这个时候如果说监测自己的血糖值对比平时相对高些，首先可以考虑一下前一晚是不是晚餐吃得过多或太晚。

　　糖友由于自身胰岛素水平较低，人体早晨又可以分泌多种升高血糖的激素，如生长激素、肾上腺皮质激素、儿茶酚胺等，这些激素在早晨8:00左右会有一个分泌高峰，因而8:00以后的血糖可能有升高的情况，所以空腹血糖建议是在上午8：00之前完成检查，在6:00-8:00这段时间监测是比较准确的。

　　过来8:00就算不吃饭也会让自己的血糖跟着上升，因此超过8：00所监测的空腹血糖就会有所偏差。

　　有一些糖友在每天早上起床后有晨练的习惯，很多会在晨练后再进行空腹血糖监测，却不知道在晨练的时候一般会让血糖下降，而如果血糖下降过度就会出现反跳性高血糖，在这个时候所测的空腹血糖就会偏高，因此注意早上起床后要及时进行空腹血糖检测，不要等到晨练后再测，这样测出来的结果是不准确的。

　　空腹血糖测量5大注意事项

　　1.测空腹血糖的前一天不要过分节食甚至不吃晚餐，虽然空腹时间超过12小时可能使测定的血糖值低一些，但并不能反映真实的空腹血糖水平。

　　2.禁食时间内不能喝饮料。

　　3.糖尿病患者检查空腹血糖前晚降糖药须照常服用，检查当日须在抽血后服药。

　　4.测空腹血糖前要保证充足的睡眠，避免情绪激动、过于剧烈的活动。

　　5.当糖尿病患者空腹血糖升高时，需鉴别以下情况，并采取不同的处理措施：

　　血糖未控制好，整个夜间均处于高血糖状态;半夜产生低血糖致血糖反跳引起空腹血糖升高(称苏木杰效应)。

　　在血糖控制良好的基础上，凌晨4-5点钟由于生长激素分泌增多导致血糖上升(称黎明现象)。

　　六点博士说

　　总的来说，要想空腹血糖的测量值更准确，糖友需注意以下几点：

　　晚餐吃饭不要太晚。起床即测（8点之前）血糖。测量之前不要运动、吃早餐。保持情绪的稳定。

　　空腹血糖不等于早餐前血糖，你了解了吗?

　　版权声明：本文根据公开资料综合整理。尊重知识与劳动，如侵权请联系我们删除。

　　免责声明：以下的文字，不做任何医疗建议，只做信息分享。

　　参考文献

　　北京协和医院糖尿病中心前主任、主任医师 | 中华糖尿病协会前会长.向红丁著

　　《糖尿病日常调养-专家指导全方案》

　　好了，今天的分享就到这啦！看完有帮助请点赞、转发、收藏，这样就有更多的糖友能看到了。另外，想要获取糖尿病专业护理意见，加6点谈健康营养师卫信，限时免费咨询三甲医院内分泌科主任医师：