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2020年上合而昆明线上马拉松比赛时间：

2020年12月6日（0：00）——2020年12月13日（24：00）

2020年上合而昆明线上马拉松比赛地点：

建议各位跑友自行选择公园、操场、健身步道等(疫情防控期间，请各位跑友注意防护，避免扎堆聚集，根据当地防控部门要求，妥当完成比赛)

参赛须知：

参赛者应身体健康，经常性参加跑步锻炼或训练。参赛者可根据自己的身体状况和能力，选择是否参赛。以下疾病患者不宜参加比赛：

1、先天性心脏病和风湿性心脏病患者;

2、高血压和脑血管疾病患者;

3、心肌炎和其他心脏病患者;

4、冠状动脉病患者和严重心律不齐者;

5、血糖过高或过少的糖尿病患者;

6、其它不适合运动的疾病患者。

疫情期间，请各位参赛者在参与活动过程中特别注意以下事项：

(1)请提前告知家人或者朋友自己的跑步路线和时间，并做好热身准备;

(2)请各位参赛者尽可能调整跑步方式以配合戴口罩跑步的规定，并尽量选择人更少的跑步路线完成跑步;

(3)赛前做好充分的热身准备，以避免剧烈运动对身体造成意外伤害;

(4)跑步过程中，若身体出现不适或者疲劳感等，请参赛者量力而行，必要时放弃比赛，以保证人身安全;

(5)跑步过程中，如遇炎热、寒冷、大风、降水、雾霾沙尘等极端天气，请参赛者自行调整比赛计划，以保证人身及财产安全。

(6)组委会不构成对参赛者人身和财产安全的任何承诺，如在活动过程中出现参赛者人身损害和财产损失，由参赛者个人承担。

(7)组委会建议各位参与者自行购买个人运动伤害保险。