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酸奶营养比牛奶好很多吗?现在很多的中国人已经将牛奶作为增加营养和蛋白质的主要来源,有很多的朋友会认为牛奶的营养成分不错,但是和酸奶相比差很远。
食物
名称
食部
%
能量
(kcal)
脂肪
(g)
VitA
(ug)
VitB
(mg)
VitB2
(mg)
牛奶
100
54
3.0
24
0.03
0.16
酸奶
100
72
2.5
26
0.03
0.08
食物
名称
VitE
(mg)
K
(mg)
Ca
(mg)
Mg
(mg)
Fe
(mg)
Mn
(mg)
牛奶
微
120
114
19
0.1
0.01
酸奶
….
135
161
15
….
….
以上数据表明,牛奶和酸奶的营养的营养成分基本相似,所差的只是乳酸杆菌而已。
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